初九

　　□記者劉學增文平偉攝影
　　核心提示|今天，二十四節氣中又一個重要的節點“立冬”來臨，宣告生活已經進入“冬天”時刻。雖然落葉滿地，萬物凋零，但是冰雪覆蓋之下，也孕育著新生。立冬有什麼古老的習俗？天氣又有什麼變化？跟著我們一起去瞭解吧！
　　節氣
　　立冬報到，“冰凍”生活即將來臨
　　根據《中國天文年曆》的信息，今天20時7分，立冬準時來到人間。即使是在二十四節氣當中，立冬也有著非常重要的地位。它和立春、立夏、立秋一起，合稱“四立”，作為古人眼裡四季的開始。
　　立冬的“立”自然是“建始、開始”的意思，而“冬”除了現代意義上理解的“冷”之外，還有“終，萬物收藏”的意思，寓意秋作物全部晾曬完畢，收藏入庫，動物也開始準備冬眠。在我國古代，“立冬”和“立秋”一樣，古人同樣占卜預估冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬陰（陰雨），一冬溫（暖冬）”等說法。
　　氣候
　　寒風來襲，冷空氣也來個下馬威
　　對於地處中原的河南來說，已經是天寒地冷，即將跨入氣候學冬季的門檻。立冬這天，一股冷空氣橫掃我省，立馬來了個下馬威，從昨天晚上到今天上午全省大部颳起了4到5級的大風，氣溫也出現明顯下降。
　　據省氣象臺的消息，今天白天，風力稍有減弱（全省3級東北風），但陰雨隨即接手。今天白天，我省西部、南部多雲轉陰天，其中信陽地區和南陽、駐馬店兩地的南部部分地區有小雨或零星小雨，其他地區多雲間陰天。而未來兩天，陰雨還將在全省大部分地區持續。今天白天全省最高氣溫不超過15℃，最低氣溫部分地區已經逼近0℃，請註意保暖。
　　習俗
　　“交子”之時，焉能不吃“餃子”
　　大部分的人都會在冬至這天吃餃子，但立冬這天吃餃子的習俗也由來已久。而且這個習俗，跟節氣還有一定的關係。立冬又稱為“交冬”，是秋冬季節“交子”之時，恰好契合“餃子”諧音，加上冬日里寒冷氣候，一碗熱氣騰騰的餃子，絕對是不可多得的佳餚，難怪有“好吃不過餃子”一說。
　　習俗不一定都是老的。像在立冬，現代的人開發了一個新的節目——冬泳。很多愛好者會在這一天集體下水，鍛煉體魄。提醒您一定要量力而行，不要貿然去湊熱鬧。
　　養生
　　立冬補冬補嘴空，但也不能“盲補”
　　節氣一變，養生就跟著變。俗話“立冬補冬補嘴空”，點出了這個時節養生的“重點”——食補。與春風、夏暑、秋燥不同，冬寒“易傷陽氣”，所以立冬過後養生首要在補腎陽，可以選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補，或者多吃羊肉、鹿茸、肉桂等，對腎虛者有較好效果。
　　“冬季進補，上山打虎”，儘管立冬後得大補，但是也不能“盲補”。可以適當食生冷，但也不宜燥熱，還需要多食新鮮蔬菜避免缺少維生素，像牛羊肉、烏雞、鯽魚都是理想的肉類，豆漿、牛奶則是不錯的飲品。
　　儘管立冬後天氣寒冷，戶外活動銳減，但是也應該保持規律的運動，增強中樞神經系統的體溫調節功能，還能提高人的抗寒能力。　　（原標題：立冬寒幾許風嘯谷回鳴）