腸道要健康 營養不可少台北馬偕醫院營養課謝玉琇組長建議,無論是否有借貸腸道病變問題,民眾都應有防範未然的準備。從生活飲食維護腸道健康,土地買賣可多攝取高纖食物、五穀根莖類、吃多種蔬菜和水果,減少動物脂肪攝取土地買賣,避免吃碳烤食物、醃漬或接觸火焰的串燒肉類。另外,需維持體重的恆網路行銷定、並保持每日排便習慣。 謝玉琇說,要幫忙腸道保健,日常生活中可室內設計攝取一些有益食物或營養補給品,例如牛蒡,牛蒡根部含有菊糖、粗纖維景觀設計,能促進腸蠕動,協助排除穢物。而含有活益菌的像優酪乳、味噌、乳酪機車借款、醬油、泡菜等,可藉由細胞壁上的多醣成份,吸附腸內有害的致突變性太平洋房屋代謝產物,並加速排出。


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